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왕초보를 위한 기초수련 기운 느끼기 2단계

[2019-08-05 오전 10:49:47]
 
 
 

기운 느끼기는 우리 몸 가운데 가장 예민한 손을 이용해서 시작한다. 손은 감각이 잘 발달해 있기 때문에 누구나 집중만 하면 쉽게 기를 느낄 수 있다. 손의 에너지 감각이 살아나면 다른 신체 부위에서 기운을 느끼기도 쉬워지며 나아가 몸 전체와 뇌를 통해서도 기운을 느낄 수 있다.


하지만 처음부터 기운을 꼭 느껴야 한다는 식의 강박관념을 가질 필요는 없다. 빨리 느껴야 좋은 것도 아니기 때문이다. 그저 몸과 마음을 이완시키고 손의 감각에 의식을 집중하면 어느 순간 저절로 기운은 느껴지게 되어있다.


감각이 예민한 편이라면 두 가지 방법 중 하나만으로도 쉽게 기운을 느낄 수 있다. 하지만 둔감하다고 생각된다면 두 가지 방법을 함께 쓰는 것이 좋다.


▶순서

1)손뼉 치기를 200회 정도 한 다음, 그 상태에서

2)에너지 공 만지기를 하는 것이다. 이 방법으로 하면 거의 대부분 기운을 느낄 수 있다. 중요한 것은 그 감각을 놓치지 말고 기억해야 한다는 것이다.

 

⊙동작
① 서거나 앉거나 어떤 자세라도 좋다. 척추를 바르게 세우고 어깨에 힘을 뺀다.
② 가능한 빨리 쉬지 말고 힘차게 손뼉을 친다.
③ 200번 정도 손뼉을 친 다음 얼얼한 손바닥의 느낌에 의식을 집중한다.
④ 1분 정도 그 상태를 유지한다.

 

⊙Tip
손바닥에는 뇌의 신경망이 연결되어 있다. 평소 손에 자극을 많이 주는 습관을 가지면 좋다.

 

⊙효과
뇌기능 활성화에 좋으며, 손이 지릴 때, 혈액순환이 잘 되지 않을 때 좋다.

진태규/단월드밀양센터사범

 
 
 
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